Пошаговый план
по восстановлению
работы кишечника
ОСНОВНЫЕ БЛОКИ:

Модуль 0
Вводный урок
Тебя ждет:
Основные понятия. Правила.
Первичные обмеры ДО, фото, взвешивание

Дополнительные материалы:
Жирорастворимые витамины
Модуль 1
Лечебная диета для кишечника
1 неделя
Тебя ждет:

Урок 1 Микробиом. Микробиота. Основные понятия. Вводный урок по кишечнику
Урок 2 Ротовая полость
Урок 3 Базовая элиминационная диета

Дополнительные материалы:
1. Водорастворимые витамины (файл презентация)
2. Как делать заготовки (правила и лайфхаки), помощники на кухне и службы доставки еды и продуктов (файл-презентация и видео-урок)


Модуль 2
Основы пищеварения и ведения пищевого дневника
2 неделя
Тебя ждет:

Урок 1 С чего начинается пищеварение
Урок 2 Пищевой дневник
Урок 3 Кишечник

Дополнительные материалы:
1. Файл с примерным меню на 3 дня
2. ТОП-5 продуктов, нагружающих печень и желчный пузырь?
3. Бонус-урок по йоге и мышц тазового дна
4. Бонус-урок по аромамаслам

Модуль 3
Антистресс для кишечника
3 неделя
Тебя ждет:

Урок 1 4 кита здоровья
Урок 2 Антистрессовые техники как практика снятия напряжения и воспаления с кишечника, йога
Урок 3 Поджелудочная железа и кишечник

Дополнительные материалы:
1.Продукты да/нет для поджелудочной
2.Тест-аудит на определение алкогольной зависимости
3.Рецепты из суперфудов
4.Комплекс расслабления
5.Проработка эмоциональной привязки к продуктам и поиск замены
Модуль 4
Детокс-неделя
4 неделя
Тебя ждет:

Урок 1 Детокс-основа рациона
Урок 2 Тонкий кишечник (заболевания и влияние питания на него)
Урок 3 Толстый кишечник. День голода (или диета имитирующая голодание) для очищения

Дополнительные материалы:
1.Меню-детокс на 1 день (пример) + правила
2.ТОП-10 продуктов суперфудов
8 продуктов, богатых ферментами
3.Таблица продуктов-заменителей (запрещенное на полезное)
4.Бонус-урок про инсулин, примеры меню и рецептов
Модуль 5
Красота и кишечник
5 неделя
Тебя ждет:

Урок 1 Клетчатка в рационе. Источники и польза
Урок 2 Кишечник и АКНЕ
Урок 3 Постоянные перекусы. Причины перееданий - дефициты микро и макроэлементов


Дополнительные материалы:
1.Чек-лист полезных привычек (таблица-треккер с полями для отметки выполнения)
2.ТОП-5 советов на все случаи жизни

3.Чек-лист здоровья

Модуль 5+
Подведение итогов и результатов
Тебя ждет:
1.Финальные замеры ПОСЛЕ, фото и взвешивание
2.Общий список продуктов на 5 недель
3.Финальный урок и прямой эфир для мотивации и продолжения работы
По окончании 5 недель остается навык планирования и составления меню из основных продуктов

Доступ к тренингу - 6 месяцев
Длительность обучения - 5 недель

0 модуль-ВВодный урок
1 модуль-Основы пищеварения и ведение пищевого дневника
3 модуль-Антистресс для кишечника
4 модуль-Детокс неделя
5 модуль-Красота и кишечник
5+ модуль-Финальный урок

+15 домашних практических заданий
+Возможность проходить обучение с помощью телефона, через мобильное приложение Chatium
+4 Дополнительных Бонусных материалов

+Групповые еженедельные видео-встречи с Ольгой, мотивация, ответы на вопросы
+Вступление в чат единомышленников, поддержка от Ольги
+Обратная связь в чате по практическим занятиям в течении 5 недель
+6Видео-уроков:
1)Бонус-урок о йоге и проработке мышц тазового дна
2)Видео-урок "Как сделать заготовки и помощники на кухне"
3)Видео-урок "ТОП-5 продуктов для здоровья печени и желчного пузыря"

4)Бонус-урок по Ароматерапии
5)Видео-урок комплекс расслабления
6)Бонус-урок про инсулин, пример меню и рецептов

+12 Дополнительных Бонусных материалов
+5 онлайн консультаций
+ расшифровка аналзов
+ подбор нутрицевтиков в индивидуальном порядке из анализов
Вариант участия
"ВИП"
За руку с Ольгой
49 900
35 900 ₽
9 900
Доступ к тренингу - 3 месяца
Длительность обучения - 5 недель

0 модуль
-ВВодный урок
1 модуль-Основы пищеварения и ведение пищевого дневника
3 модуль-Антистресс для кишечника
4 модуль-Детокс неделя
5 модуль-Красота и кишечник
5+ модуль-Финальный урок

+15 домашних практических заданий
+Возможность проходить обучение с помощью телефона, через мобильное приложение Chatium
+4 Дополнительных Бонусных материалов

Самостоятельное прохождение
6 900 ₽
Вариант участия
"Стандарт"
Я Сам

Доступ к тренингу - 6 месяцев
Длительность обучения - 5 недель

0 модуль-ВВодный урок
1 модуль-Основы пищеварения
и ведение пищевого дневника
3 модуль-Антистресс для кишечника
4 модуль-Детокс неделя
5 модуль-Красота и кишечник
5+ модуль-Финальный урок

+15 домашних практических заданий
+Возможность проходить обучение с помощью телефона, через мобильное приложение Chatium
+4 Дополнительных Бонусных материалов

+Групповые еженедельные видео-встречи с Ольгой, мотивация, ответы на вопросы
+Вступление в чат единомышленников, поддержка от Ольги
+Обратная связь в чате по практическим занятиям в течении 5 недель
+6Видео-уроков:
1)Бонус-урок о йоге и проработке мышц тазового дна
2)Видео-урок "Как сделать заготовки и помощники на кухне"
3)Видео-урок "ТОП-5 продуктов для здоровья печени и желчного пузыря"
4)Бонус-урок по Ароматерапии
5)Видео-урок комплекс расслабления
6)Бонус-урок про инсулин, пример меню и рецептов

+12 Дополнительных Бонусных материалов
16 900 ₽
24 900
Вариант участия
"Премиум"
Я с Группой
Made on
Tilda